nic nie jem

[...] z moim niedoskonałym treningiem, który podam poniżej. Po "treningu" 0,5h steppera. Co drugi dzień tym systemem, a co drugi sam stepper. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę z cebulką, pomidorem/owsiankę na mleku z owocem Co lubisz jeść na obiad : standardowo mięso, ziemniaki, warzywa/sałatka Co jako przekąskę : jogurt, owoc, bakalie Co jako [...]

[...] 37% Aktywność w ciągu dnia : przy komputerze cały dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : turbo fire ok. 30 minut - 6 razy w tygodniu - ćwiczę od 3 dni, wcześniej nic, czasem poszłam na spacer. Ogólnie wzięłam się za ćwiczenia od poniedziałku. Dzisiaj mam wolne z turbo fire, ale 70 minut ćwiczyłam zumbie. Odżywianie : Kiedyś 10 lat [...]

[...] o pomoc w ułożeniu diety na przybranie paru kg masy Mam 16 lat -170 wzrostu -waga 57kg -staż na siłowni 6 miesięcy Każdy mówi jest dużo i czesto, jem duzo i czesto ale to nic nie daje, nic kg nie przychodzi, a bardzo mi zależy by przybrać parę kg. Czytałem tematy o dietach, układaniu diety itp.. ale większości z nich po prostu nie rozumiem i [...]

[...] o ile w ogóle(żeby nie było cukier wyrzucony z miski!) Potem nastąpił etap "przygotowujący": wyrzuciłam colę(minimum 0,5l dziennie), wszystko, co białe ;), ale na razie nic nie liczyłam. Jadłam, kiedy chciałam - ale bez konkretnego bilansu BTW. Myślę też, że jadłam wtedy za mało, jak patrzę teraz na ilości, które pochłaniam. Zaczęłam też [...]

[...] sobie dziewczyna, która od podstawówki była ciągle aktywna, uprawiała wiele sportów (koszykówka, siatkówka, lekkoatletyka), ciągłe treningi. wf, sks. mogła jeść wszystko na nic nie zwracał uwagi a mimo to była ciągle szczuplutka. i było tak pięknie aż do końca gimnazjum. przy wadze 56kg. i bajka się skończyła. poszła do technikum w którym wf był [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz: talia, boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia, boczki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) nic, zero jakiejkolwiek aktywności, nawet big na autobus niet Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajka w różnych postaciach, ewentualnie kanapki Co lubisz jeść na obiad: [...]

Cześć. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i 94 kg wagi. Dużo tłuszczu na brzuchu, średnia ilość na udach, mało na rękach. Nie stosuję żadnej diety, oprócz ograniczania jedzenia słodyczy i picia gazowanych napoi. Jem wszystko, co ugotuje mama. Co ćwiczymy zależy od trenerki. Nigdy nie wiemy co będziemy ćwiczyć. Ale zazwyczaj to jest 1 ogólnorozwojowy [...]

Cześć. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i 94 kg wagi. Dużo tłuszczu na brzuchu, średnia ilość na udach, mało na rękach. Nie stosuję żadnej diety, oprócz ograniczania jedzenia słodyczy i picia gazowanych napoi. Jem wszystko, co ugotuje mama. Co ćwiczymy zależy od trenerki. Nigdy nie wiemy co będziemy ćwiczyć. Ale zazwyczaj to jest 1 ogólnorozwojowy [...]

[...] na siłownie (wczesniej cwiczylem w domu) i sprawa wyglada tak, praktycznie od poczatku cwiczen na silowni biore odrzywki na przyrost masy, po zjedzeniu pierwszej paczki 7kg nic nie przytyłem. Nie mam zadnej diety waze aktualnie 60kg mam 155cm, poz jedzeniu pierwszej paczki kupilem druga i doszly inne dopalacze 20 testy i 10 omki. Poszla juz [...]

[...] problem ze wzdeciami. Jeszcze na poczatku zaznacze(aby nie bylo zbednych komentarzy): Probowalem wszystkiego, doslownie, rezygnacja z produktow zawierajacych laktoze, ograniczenie kcal z; bialka, tluszczy, wegli, i wiele innych, nic mi nie pomaga. Cwicze 4 razy w tygodniu, postanowilem przerwac cwiczenia i 2 tygodnie pojesc normalnie tego co [...]

[...] ;) Wygląd zresztą też. Zawsze ważyłam ok 60 kg, i wyglądałam dobrze, bo mam dużo mięśni :D Najmniej 58 i wyglądałam wtedy (w swoich oczach) jak bogini ;) Po prostu nic więcej niż te 58 kg mi do szczęścia nie potrzeba. Ale niestety, do tego brakuje mi zrzucenia 6 kg, gdyż pół roku temu zaczęłam sobie systematycznie tyć. Skąd to się [...]

[...] hormonalnych, lenistwa i śmieciowego jedzenia. Jestem załamana, nie wiem jak to cofnąć, diety mi nie idą, bo nie jem mięsa a wszystkie redukcyjne to głónie nabiał. Na razie nic nic nie ćwiczę, od jutra chcę zmienić jadłospis, widzicie dla mnie szansę powrotu chociaż do tamtego? spis: Płeć : Kobieta Wiek : 31 Waga : 66-68 -skacze Wzrost : [...]

[...] życia, powoli udaje mi się jej wdrażać "zdrowe" nawyki żywieniowe(np. to że mięso wypadało by jeść, i nie koniecznie zjadać pół tabliczki czekolady przed obiadem by nie móc nic z niego ruszyć) jednakże ma ona ostatnio problemy ze skurczami głownie na nogach/pośladkach, jak i fakt że ogólnie panuje dość powszechny niedobór magnezu planuje coś [...]

[...] 178cm i 17 lat nie jest może zbyt astronomiczną sumą, ale poważnie do tego podszedłem. Od dawien dawna mówiłem sobie, że zrobię coś z ciałem, schudnę i będę szczęśliwszy ale nic z tego, wiecie jak to jest "nie che mi się... i tak to nic nie da... przestanę jutro... zacznę za tydzień... itp itd". Wziąłem się za siebie, jestem zdeterminowany, waha [...]

[...] bez żadnych spalaczy tłuszczu itd (w tym miejscu chciałbym właśnie zaznaczyć że się DA! Trzeba tylko na prawdę "ruszyć dupe", zawiązać diete u mnie jednak nie jest idealna, nic nie liczę, odstawiłem białe pieczywo, jem dużo mięsa, ryż, nie opycham się na noc, do szkoły biore sobie sałatki, jogurty itd, czasami nawet zjem sobie kebaba na mieście [...]

[...] Z tego co można się domyśleć chcę nabrać masy. Proszę mi nie pisać, że jestem za młody, bo Arnold zaczynał w wieku 12/13 lat, do tego te badania i eksperymenty wskazują, że nic złego się nie dzieje z młodym organizmem przy wykonywaniu treningów na siłowni z DOBRĄ TECHNIKĄ. Ale o tym za chwilę. Może i Arnold zaczynał w tym wieku, ale może on jest [...]

[...] Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening obwodowy + 1 w tyg lekki trucht Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: łokieć tenisisty i problemy z dwugłowym uda. Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na siłowni. [...]

[...] Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening obwodowy + 1 w tyg lekki trucht Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: łokieć tenisisty i problemy z dwugłowym uda. Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na siłowni. [...]

[...] tam wytrzymać. Ostatnio robiłem w sierpniu na obróbce odlewów, bardzo ciężka praca fizyczna, po miesiącu musiałem zrezygnować bo nie byłem wstanie ustać tych 8 godzin a nic mi na te nogi nie pomagało, bolały trochę mniej jak piłem napoje izotoniczne, ale przecież nie mogłem codziennie wydawać na to 8 zł bo to była jedna godzina w plecy. [...]

[...] lubisz jeść na obiad : mięsa/ryby, kasze/makarony, warzywa Co jako przekąskę : sałatki, owoce, orzechy, Co jako deser :wszystko c jest czekoladowe, oraz to co wyżej:) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry. CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawa jędrności, zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie masy [...]